(杨梅的好处和坏处)吃杨梅的好处和坏处

杨梅是杨梅科杨梅属中的一种小乔木或灌木，又称生生李、百提梅李、舒眉等。它喜欢酸性土壤。它营养丰富，酸甜适中，具有很高的药用和食用价值。那你知道杨梅有什么好处吗？让我们一起来看看吧。

吃杨梅有什么好处？

1.排毒养颜:杨梅果肉中的纤维素能刺激肠道

蠕动，有利于体内有害物质的排泄。其中所含的果酸能阻止体内糖分转化为脂肪，有助于排毒养颜和减肥。

2、防癌抗癌:杨梅含有维生素B和维生素C，对防癌抗癌有积极作用。坚果中含有的三聚氰胺和脂肪油也有抑制癌细胞的作用。

3、增强食欲:杨梅含有多种有机酸，维生素C含量也很丰富，鲜果味酸，吃它能增加胃中的酸度，帮助消化，促进食欲。

4、抗菌消炎:杨梅具有收敛、抗菌、消炎的作用，对大肠杆菌、痢疾志贺氏菌等细菌有抑制作用，能缓解痢疾腹痛，对腹泻的人效果较好。

5、消暑生津:杨梅是消暑的好果，其中所含的果酸不仅能刺激食欲、生津，还能帮助消化、消暑，可防暑、化痰、解烦渴。

6、增强免疫力:杨梅中所含的花青素和维生素C具有很好的抗氧化功能，能提高免疫力，抗自由基，防止衰老，抑制癌症。

7.预防中风:杨梅能直接参与体内钾的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，具有理气活血、调节血脂、降低胆固醇和血压、预防中风的作用。

8.滋肾利尿:杨梅果含钾量高，含少量杨梅素。桃金娘素直接作用于肾脏兴奋心脏，间接发挥强大的利尿作用。

咳嗽可以吃杨梅吗？

咳嗽的时候可以吃杨梅。杨梅的营养价值非常高，富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等营养成分。这些营养素不仅能直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，还能降低血脂，防止体内癌细胞形成。自古以来，吴越就有"杨梅和荔枝"所以咳嗽的时候可以吃杨梅，但是不能多吃。吃得太多对你的健康有害。